재택근무 직장인들의 하루 루틴 공개
재택근무는 자유로워 보이지만, 시간 관리를 잘하지 못하면 생산성이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 출퇴근 경계가 사라지면서 일과 삶의 구분이 흐려지기 쉬운데요. 이번 글에서는 실제 재택근무를 하고 있는 직장인들의 하루 루틴을 유형별로 분석 하고, 효과적인 시간관리 전략을 제시합니다.
1. 전형적인 재택근무 직장인의 기본 루틴
다수 직장인이 따르는 "기본적인 재택근무 하루 루틴" 은 아래와 같습니다.
- 08:00~09:00 – 기상 및 간단한 아침 준비
- 09:00~12:00 – 오전 집중 업무 (이메일, 보고서 작성 등)
- 12:00~13:00 – 점심 식사 및 짧은 산책
- 13:00~15:00 – 회의 및 협업, 고객 응대
- 15:00~17:00 – 개인 프로젝트, 기획, 콘텐츠 작업
- 17:00~18:00 – 마무리 정리 및 다음 날 계획
이 루틴은 오피스 근무와 유사하지만,
휴식과 몰입 시간을 유연하게 조정할 수 있다는 장점과 장소에 구애를 받지 않는다는 점이 장점이 됩니다.
2. 아침형 vs 저녁형 루틴 비교
재택근무에서는 자신의 생체 리듬에 맞는 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
| 항목 | 아침형 루틴 | 저녁형 루틴 |
|---|---|---|
| 기상 시간 | 06:30~07:30 | 09:00~10:00 |
| 집중 시간 | 오전 | 오후~밤 |
| 운동 | 오전 스트레칭 or 산책 | 저녁 요가 or 홈트레이닝 |
| 업무 마무리 | 18:00 전 마감 | 자정까지도 가능 |
전형적으로 아침형 루틴이 워라벨을 모두 충족하므로 장기간 플랜으로 추천하는 내용으로 블로그 내용이 많지만
적은 에너지로 그 이상의 역량을 발휘할 수 있고 어둠을 선호한다면 저녁형 루틴 또한 좋습니다.
중요한 것은 ‘무조건 아침형’이 아니라 "자신에게 가장 효율적인 패턴을 찾는 것" 입니다.
3. 집중력 유지를 위한 실전 팁
재택근무의 가장 큰 적은 ‘집중력 저하’입니다. 아래 실전 전략을 활용해 보세요.
- ① 뽀모도로 기법: 25분 집중, 5분 휴식 / 타이머 앱(Forest, Focus To-Do 등) 사용
- ② 업무 전 루틴: 커피 한 잔, 책상 정리 등 일정한 시작 의식 만들기(카페인섭취로 각성)
- ③ 방해 요소 제거: 스마트폰 알림 차단, TV 끄기, 잡담 앱 종료
- ④ 데일리 플래너 작성: 하루 업무를 3~5개 핵심 목표로 나누기
4. 실제 재택근무자의 루틴 예시
[사례] 콘텐츠 마케터 A씨의 루틴
- 08:00 – 기상, 노션으로 할 일 확인
- 08:30 – 집 근처 카페에서 글 작성
- 12:00 – 점심 & 산책
- 13:00 – 회의 & 메일 정리
- 15:00 – 유튜브 콘텐츠 기획
- 17:30 – 업무 종료, 스트레칭
[사례] 프리랜서 개발자 B씨의 루틴
- 10:00 – 기상 후 커피 타임
- 11:00 – 개발 프로젝트 코드 정리
- 14:00 – 온라인 회의 참석
- 16:00 – 외부 클라이언트 업무
- 19:00 – 운동 & 저녁 식사
- 21:00 – 자기계발(코딩 공부)
두 개의 사례에서 알 수 있는 공통점은
- 오전에는 전 날 회의한 내용을 바탕으로 개인적 업무를 수행한다.
- 오후 업무에는 반드시 회의를 하고 업무를 정리한다.
- 재택근무자도 9 TO 6를 추구하며 저녁에는 워라벨을 추구하며 자기계발 및 건강관리를 한다.
5. 루틴 유지를 위한 도구 추천
- Notion: 할 일 관리 + 시간 블록 설정
- Google Calendar: 일정 시각화 및 미팅 예약
- Focusmate: 화상 집중 세션(가상의 파트너와 함께 작업)
이러한 도구들은 루틴을 ‘형식’이 아닌 실행 가능한 구조로 고정시키는 데 도움을 줍니다.
마무리: 루틴이 곧 생산성입니다
재택근무에서 루틴은 단순한 스케줄이 아니라 집중력, 성과, 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다. 꾸준하고 자신에게 맞는 하루 구조를 만들고 유지하는 것이 재택근무 성공의 비결입니다.
다음 글에서는 Notion으로 재택근무 업무 정리하는 법을 다룰 예정입니다. 루틴 관리부터 협업, 프로젝트 추적까지 모두 해결할 수 있는 방법을 확인해보세요.